නිරුවතින් නිදාගෙන තියෙනවද, මෙන්න වාසි

 

විදේශීය ජාතින් බොහෝ වෙලාවට රාත්‍රී නින්දේදී නිරුවතින් නිදාගන්න පුරුදු වෙලා තිබෙනවා.නමුත් ලංකාව වැනි රටවල එලෙස නිදාගැනීම එතරම් ප්‍රචලිත නැහැ.නමුත් ඔබ දන්නවාද නිරුවතින් නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොන තරම්ද කියලා.මේ ඒ ගැන ලිපියක්.

එය ඉතා පහසුදායකයි..

ඇදුම් එක්කම නිදාගන්න එක සමහරක් කාල වලට අපහසු කරුනකි. නිදාගැනීමටම විශේෂ වූ පිජාමා වැනි ඇදුම් ගැනීමටද මුදල් වියදම් වේ. නමුත් නිරුවත්ව නින්දට යන එක සෑම අතින්ම වාසිදායක වේ.

ඒකාකාරී ජීවිතයට වෙනසක් ලැබේ.

ඔබ මුලු දවසෙම රැකියාව හෝ වෙනත් වෘර්තියක නියැලෙන කෙනෙක් නම්, නිවසට පැමින නින්දට යන්නෙත් ඇදුම් සහිතව නම්, එම ජීවිත දෙකේ වෙනසක් නොමැත. අඩුම තරමේ රාත්‍රියේවත් නිරුවත්ව නිදා ගැනීමෙන් එකාකාරී බවින් මිදිය හැකිය.

 

එමගින් ඔබව සතුටින් හා නිදහසේ තබයි...

 

හිතලා බලන්න ඔබ කිසිම දෙයක් අදින්නේ නැතිව ඇදේ වැතිරිලා ඉන්න එක ගැන. එමගින් ජීවිතයේ දැනෙන හොදම නිදහස් හැගීමක් දැනෙයි. එය මනසික ආතතිය අඩු කිරීමටද හේතු වේ.

ශරීර ස්පර්ෂය හොදින් විදගත හැකිය...

ඔබ විවාහ වී සිටින යුවලක් නම්, ඔබ නින්දට යන්නේ ඇදුම් සහිතව නම්, එවිට වැඩි ශරීර ස්පර්ෂයක් ඔබ දෙදෙනා අතර දැනෙන්නේ නැත. නමුත් නිරුවත්ව නින්දට යෑමෙන් නින්දේදී ඉතා හොද ශරීර සම්බන්ධතාවක් ලබා ගත හැකි වේ. 

එය ඉතා හොද නින්දකට පාර කියයි... 

සමහර අයට නින්ද නොයෑමේ ගැටලු පවතී. බොහෝ විට ඊට හේතු වන්නේ ඔවුන්ගේ මානසික ගැටලුය.නමුත් නිරුවත්ව නිදාගැනීමේදී ලැබෙන ශාරීරික පහසුව, එම සියලු ගැටලු ඉක්මවා යයි. එමගින් ඉතා සුවපහසු හොද නින්දකට ඉක්මනින් පෙලබිය හැකි වේ.

 එය ඔබේ සමට හිතකරය... 

ඔබ නින්දේදී හුස්ම ගන්නා විට ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් රෙදි වලින් වැසී පවතී. එය ශරීරයට එතරම් හොද දෙයක් නොවේ. නමුත් නිරුවත්ව නිදාගන්නා විට, ශරීරයේ සෑම තැනකම උෂ්ණත්වය සමාන වේ. එය ඔබේ සමට ඉතා හොද දෙයකි. 

එය ඔබ ශරීරයේ cortisol පාලනය කිරීමට උදව් වේ...